Hvordan taber jeg mig hurtigt?

Ja, det virker måske som et meget dumt spørgsmål, men nu tager jeg altså chancen.. Jeg vil gerne have nogle gode og seriøse bud på, hvordan jeg taber mig hurtigt. Jeg har været meget ked af det, det seneste år, hvorfor jeg har trøstespist rigtigt meget, og det kan desværre ses på min krop. Det har betydet, at jeg har taget 10 kg. på, og det er på ingen måde noget, jeg er stolt af. Men hvad skal jeg  gøre?

Jeg har søgt internettet tynd for slankekure, men jeg er stadig ikke overbevist, om hvorvidt en slankekur er det rigtige. Jeg arbejder på at vende mine dårlige kostvaner, men det går bare ikke særligt godt. Derudover har jeg også overvejet at melde mig ind i et fitnesscenter, men det tillader min selvtillid ikke i øjeblikket.

Her er nogle af de hjemmesider, jeg har søgt inspiration fra foreløbigt: ( http://iform.dk/ ) + ( http://saftpresseren.dk/ ) + ( http://www.femina.dk/ ) - Kender I evt. til andre hjemmesider, som handler om sund kost, motion og slankekure. Alternativt kunne jeg godt overveje at låne en bog. 

3 assists
3 Assists

1
0

Okay ærlig snak.

Du kan spise hvad du vil, så længe til passer til de næringstofffer du skal indtage.
Du skal bare gøre en ting, spis under 17-1800 kalorier, det kan variere efter din højde, motion, vægt og stofskifte.

Ja selvfølgelig er det en god ide at lade vær med at drikke cola og spise slik, fordi der er mange kalorier i det.

 

Men 2 steps.

1. Spis mindre kalorier end du forbrænder

2. dyrk konditionstræning eller noget lignende

Tilføj kommentar

Plain text

  • Tilladte HTML-tags: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
CAPTCHA
Dette spørgsmål bliver stillet for at tjekke om du er et menneske og for at forhindre automatiseret spam.
Udfyld feltet

1
0

Der er ingen måde at tabe sig hurtigt på. 

Men et par gode råd er:

- ingen sukker

- ingen mælk

​- ingen smør på brødet

​- masser af grøntsager

- motion

Hvis du synes det er svært at styre trangen til søde sager, kan en ide være at lave regler for dig selv. Eks "jeg må købe to tivolistænger når jeg handler ind 1 gang om ugen". "Jeg må kun spise lidt slik om lørdagen" osv. Det plejer at hjælpe mig med det værste. De første 14 dage er hårde, men derefter har kroppen vænnet sig til det og det bliver lettere.

Hold humøret højt! :-)

Tilføj kommentar

Plain text

  • Tilladte HTML-tags: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
CAPTCHA
Dette spørgsmål bliver stillet for at tjekke om du er et menneske og for at forhindre automatiseret spam.
Udfyld feltet

1
0

Hej Neden

Vægttab er ikke noget som skal ske hurtigt det er en process som tager tid. Slankekurer er det værre vrøvl fordi de virker kun i en kort periode og så tager du hurtigt på igen. Slankekurer fungere sådan at du spiser mindre og får derfor ikke alle de nødvendige vitamier og mineraler, du vil ihvertfald ikke få nok proteiner ind. Så det er sker ved en slankekur er at du tager meget muskelmasse og det vejer altså mere end fedt. En slankekur er altså derfor ikke optimal for dig for du kommer til og tage alt på igen efter en kort periode.

Vælg derfor og ændre din livstil. Det kan du gøre ved og spise  sundere og skær ned på sukker!! Og sidst men ikke mindst skal du begynde og træne fordi hvis du ønsker og bevare og være tynd skal du komme igang fordi det kommer ikke bare ved og sidde i sin seng og se netflix hele dagen.

Så kom op og igang og spis sundt (nul sukker)

Held og lykke 

Tilføj kommentar

Plain text

  • Tilladte HTML-tags: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Web- og e-mail-adresser omdannes automatisk til links.
  • Linjer og afsnit ombrydes automatisk.
CAPTCHA
Dette spørgsmål bliver stillet for at tjekke om du er et menneske og for at forhindre automatiseret spam.
Udfyld feltet